Pilates Anksiyeteyi Azaltıyor Mu?

Pilates Anksiyeteyi Azaltıyor Mu?

Pilates Anksiyeteyi Azaltıyor Mu?

Pilatesle kaygılarınla başa çıkabilirsin. 

Anksiyete çağımızın sık rastlanan rahatsızlıklarından. Bir dönem kendisi de anksiyete ile mücadele eden Pilates Eğitmeni Hollie Grant, pilatesin bunun için çok iyi bir tedavi yöntemi olduğunu ifade ediyor:

“20’li yaşlarımdayken kafamdaki karmaşayı asla yoluna sokamıyordum. Dikkatimi toplamamı sağlayacak bir spor arayışındaydım. Pilates bu açıdan yardımcı oldu. Çünkü egzersiz esnasında konsantre olmak zorundasın. Nefesine, çalıştırdığın kaslara, aktif olmayan kaslara ve hareketler esnasında duruşunda yapman gereken değişikliklere odaklanman gerekiyor.”

Pilates yoğun bir dikkat gerektirdiği için göndermeyi unuttuğun e-posta veya nasıl ödeyeceğini kara kara düşündüğün faturalar o esnada aklına gelmiyor. Egzersiz yaparken kurman gereken beden ve zihin bağı anksiyeteyi azaltıyor. Hâliyle sağlığına daha iyi odaklanıyorsun.

https://www.health.com